2024年3月3日是第25个全国“爱耳日”。今年活动的主题是“科技助听，共享美好生活”。

听力的自我保健很重要，听力保健可以从以下几个方面做起：

发现长期在噪声环境中工作、学习的人们，听力会逐渐减退，出现听力老化现象，而生活在幽静山区、乡村的老人，听力依旧十分清晰，可见，要保护听力，就要力求有一个比较安静的工作和生活环境，减少噪音对人们听觉的不良影响。

平时不要随便挖耳止痒。避免挖耳器具戳破耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔、化脓性中耳炎等病变，这将会造成一定程度的听力减退。

避免耳周高气压的影响，如遇到燃放鞭炮时，应该距现场3米以外或用手捂住耳朵；不能用掌击人耳部；在游泳、跳水时，不让耳朵先接触水面。这样做，能保护耳朵鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性穿孔。

因为香烟中的尼古丁和酒中的乙醇，对内耳都有一定的毒害作用。