你有没有过这样的经历：

　　越是感觉有人不喜欢自己，就越容易受其影响。有时候，人家只是说了几句让你不舒服的话，你就开始心里难受，坐立不安。可即便你对此有再多介意，别人看起来照样是开开心心的样子。 

　　于是，在接下来的一段时间里，你每天都活在难以言说的烦闷中。似乎有一种莫名的引力，会不由自主地牵着你往情绪的泥沼里绕。 

　　你认真地生着气，总是吃不好饭，睡不好觉，甚至没办法好好集中精力做事。 等到有一天，你终于意识到不该再这样下去时，再回头看，才发现： 为不值得的人和事生气，是最无益的事。因为在这个过程中，你一直就是在拿别人的错误惩罚自己。 

　　别人怎么对你，本是别人的修养问题，与你无关。你却非要把它当回事，深陷其中，既伤心伤神又荒废时日，多傻。

　　相信你我都知道一个道理：时间宝贵，不能浪费。却往往意识不到，珍惜时间的一个重要前提，是要懂得控制情绪。

　　一个情绪总是处于波动中的人，状态必然也是不稳定的，更别谈如何高效利用时间了。 

　　心理学上有个专业术语，叫“情绪成本”。即当你有了不良情绪，就会随之而导致时间、机会、身体及经济等各方面的损失。 

　　比如，你在开车时，因被人加塞而生气，随之情绪一时过激造成事故，从而让身体也受到了伤害。或者虽然没有发生事故，但因心情不好，一整天都静不下心来工作，从而失去了一次很好的销售机会。 

　　又或者，带着满腔怒气回到家后，忍不住又把坏情绪发泄给家人，从而使家庭关系变得僵化。这一切，都属于情绪成本。 

　　更为可怕的是，情绪成本都是在不自觉中付出的，有时哪怕已经损失巨大，自己觉察不到。 

　　被情绪所牵制，是对自己的浪费，而且是莫大的浪费。 正如老话所说：开心是免费的，不开心却是需要付费的。 

　　生气很容易，但坏心情易来不易走。每一次的情绪失控，都将消耗你的人生于无形。 

　　成年人的生活都不容易，但也要明白，有些烦恼，其实是自找的。

　　你总是因一些鸡毛蒜皮的事郁结于心；总是对一些无关紧要的人过度在意。你为感受不到应有的尊重理解而伤心难过，却忘了，自己的人生，自己才是主角。 

　　无论别人的所作所为是有意还是无意，都不值得你浪费情绪去关注，去猜想。因为这些并不重要。懂你的人无需多言，不懂你的人多说无益。被误解的时候，最好的回应就是沉默和无视。 

　　永远不要和烂人烂事纠缠，不要在乎不该在乎的人，不要浪费不该浪费的情绪。人生短暂，要把有限的精力拿来做有价值的事，过有意义的生活。 

　　很喜欢这样一句话：“如果你工作是为了赚钱养活自己，那就别在复杂的同事关系里面，浪费情绪。

       如果你跑步是为了心情舒畅，那就别管别人说跑了那么久也没见你瘦这样的话。

　　明确自己的生活中心，它就会变成你生命中的锚。在合理的范围内，做让自己开心的事，无论外面的风雨多么猛烈，你的船永远不会偏离航线。” 

　　要想把人生管理好，先从管理情绪开始。当你知道情绪管理意味着什么，知道自己真正想要什么，就不会轻易让外界种种扰乱心情。与其跟别人生气，不如使自己快乐。

　　人生最好的状态，莫过于随缘随遇随性。放下那些不值得的人和事，顺其自然，合则聚，不合则散。控制好情绪不强求，清醒地面对世界，才能活出自己喜欢的模样。 

　　往后余生，愿我们都坦然地活，自在地过，只把生命浪费在美好的事物上。

来源：念念沐心微信公众号